室外健身設(shè)備零售來電垂詢 ：

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場(chǎng)所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動(dòng)作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！

如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

腘繩?。ù笸群笕海├?/span>

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

內(nèi)收?。ù笸葍?nèi)側(cè)）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側(cè)向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

股四頭?。ù笸惹皞?cè)）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

網(wǎng)球小知識(shí)

1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起源于何時(shí)何地？

網(wǎng)球起源于十二世紀(jì)的法國，株洲籃球場(chǎng)、開始以手擊球，后來用戴手套擊球，再后來用短棒擊球，后發(fā)展為今天的球拍擊球。公元十三世紀(jì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開始流行，據(jù)說那時(shí)法國有1800片網(wǎng)球場(chǎng)。

2、國際標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)的尺寸為多大？

依國際標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)的尺寸為多大？

依國際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，籃球架廠家，標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)的尺寸長為40碼，寬為20碼，換算成國際單位：長為36.58米，寬18.29米，其中界限內(nèi)主場(chǎng)尺寸為：23.774米，寬10.973米。

3、何謂四大網(wǎng)球公開賽？

四大網(wǎng)球公開賽又稱大滿貫賽，分別為：

（1）英國溫布爾頓網(wǎng)球錦標(biāo)賽---天然草地場(chǎng)

（2）法國網(wǎng)球公開賽---紅土地場(chǎng)

（3）澳洲網(wǎng)球公開賽---硬地涂料廠

（4）美國網(wǎng)球公開賽---硬地涂料廠

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，緊鄰320、1815國道，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場(chǎng)、丙烯酸球場(chǎng)環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場(chǎng)圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺(tái)、兒童組合滑梯、燈柱、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺(tái)、幼兒娛樂設(shè)施等。

室內(nèi)籃球架又有可升降之分，株洲硅PU球場(chǎng)地面，可升降籃球架有電動(dòng)液壓籃球架和手動(dòng)液壓籃球架之分，可根據(jù)自己的實(shí)際情況選購，由于電動(dòng)液壓價(jià)格比較高，所以一般要求不高的，還是盡量選擇手動(dòng)液壓籃球架?？筛鶕?jù)使用的實(shí)際情況，場(chǎng)地的主要用途是否為籃球比賽或訓(xùn)練用，籃球架是否需要經(jīng)常性的移動(dòng)，如果確定固定使用，則選用地埋式籃球架，價(jià)格更低。室內(nèi)籃球架一般要經(jīng)常移動(dòng)，籃球架的支架要耐用，應(yīng)該選用可移動(dòng)的底板的籃球架。