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- 產(chǎn)品詳情
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- 產(chǎn)品品牌:紅枚體育
- 供貨總量:不限
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- 有效期至:長(zhǎng)期有效
紅枚體育健身器材電話-室內(nèi)健身器材價(jià)格-荷塘區(qū)室內(nèi)健身器材 :
株洲球場(chǎng)地面工程,丙烯酸球場(chǎng),硅PU球場(chǎng)地面健身熱身準(zhǔn)備
不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次,每條腿每次做10秒或更多時(shí)間,在鍛煉結(jié)束后再做一遍。1. 向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復(fù)做3次。2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對(duì),膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹溝方向拉。保持10~15秒,然后放松。





太極推手架
功能:提高活動(dòng)能力,按壓手掌的穴位有作用。
使用方法:面對(duì)太極推手架這種室外健身器材任意一個(gè)轉(zhuǎn)盤站立,雙腿叉開(kāi)呈馬步,上身自然挺起,小腹微收,雙手平展展開(kāi)后壓緊轉(zhuǎn)盤凸臺(tái)面,然后向相同或相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)即可。
單杠
功能:增強(qiáng)全身主要肌群的肌肉力量,提高人體的協(xié)調(diào)能力。
使用方法:雙手緊握單杠,掌心向外(即掌心朝向身體外側(cè))。身體懸空的時(shí)候膝關(guān)節(jié)保持微微彎曲的狀態(tài)’踝關(guān)節(jié)相互交叉。保持頭部居中且與脊椎成一條直線。雙手間的距離保持與肩同寬。吊完單杠: 切忌直接跳下,以免重力由腳跟壓迫到脊椎,而使脊椎受傷。
株洲室外健身器材,像一朵朵盛開(kāi)的花朵,裝點(diǎn)著現(xiàn)代化的鄉(xiāng)村,為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利,所以要指導(dǎo)全民科學(xué)使用,不然事得其反。既要活動(dòng)身子骨兒,又要免受傷害,做到兩全其美。
使用室外健身器材要注意下幾方面:
株洲室外健身器材1、合理使用,正常鍛煉,不可以拿硬件物品敲打設(shè)施,使用者須維護(hù)場(chǎng)內(nèi)清潔和設(shè)施的完好。
2、在使用前,請(qǐng)仔細(xì)檢查器材的安全情況,確保安全的前提下方可使用。
3、未成年兒童使用時(shí),須有家長(zhǎng)陪護(hù),以免發(fā)生意外。
4、如有及其他------請(qǐng)?jiān)谟屑胰伺阕o(hù)下謹(jǐn)慎使用,一旦感覺(jué)不適請(qǐng)即刻停止使用。
5、器材使用過(guò)程中,請(qǐng)保持距離,不得在器材周圍玩耍嬉鬧。
6、兒童使用器材成年人不得使用,成年人器材兒童不得使用。
7、使用前先看下器材上面的說(shuō)明,按照說(shuō)明方法使用,不得做不安全的動(dòng)作等等
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