公司熱線(xiàn): 15307411218
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產(chǎn)品品牌:紅枚體育
- 供貨總量:不限
- 價(jià)格說(shuō)明:議定
- 包裝說(shuō)明:不限
- 物流說(shuō)明:貨運(yùn)及物流
- 交貨說(shuō)明:按訂單
- 有效期至:長(zhǎng)期有效
湖南小區(qū)健身器材-紅枚體育球場(chǎng)地面鋪設(shè)-小區(qū)健身器材報(bào)價(jià) :
株洲球場(chǎng)地面工程,丙烯酸球場(chǎng),硅PU球場(chǎng)地面公司主營(yíng): 硅pu球場(chǎng)、塑膠球場(chǎng),環(huán)氧地坪,塑膠跑道,球場(chǎng)圍網(wǎng),人造草皮,PVC地板,懸浮地板、EPDM顆粒,籃球架,乒乓球臺(tái),兒童組合滑梯,燈柱,旗桿,網(wǎng)球柱,體育器材,健身器材,幼兒娛樂(lè)設(shè)施等,均廠價(jià)直銷(xiāo),工程包工包料,一條龍為您服務(wù)。
科學(xué)打造適合不同需求使用者的戶(hù)外健身路徑戶(hù)外健身路徑器材在社會(huì)生活中不斷得到普及,早已遍布公園、學(xué)校、廣場(chǎng)、小區(qū),這與人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的需求是不可分割的,然而并不是每件戶(hù)外健身器材都能適用于每一個(gè)人,那么應(yīng)對(duì)不同場(chǎng)地的需求,如何選擇合適的戶(hù)外健身器材呢?我們可以科學(xué)的根據(jù)年齡、身體狀況、生活行為來(lái)做一個(gè)籠統(tǒng)的劃分。青 少 年 處于成長(zhǎng)階段,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大,為了增強(qiáng)肌肉的同時(shí),要注重科學(xué)性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓(xùn)練器材,如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓(xùn)練器等。
腹肌板
功能:作用于腹直肌,腹外斜肌。
使用方法:練習(xí)者仰臥在器械上,腳鉤牢橫桿,雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部,腹肌用力收縮使身體抬起,還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下,重復(fù)動(dòng)作。
注意事項(xiàng):1.適合中青年人群;2.使用時(shí)開(kāi)始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。
腰背訓(xùn)練 器
功能:煅煉腰、背部肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)。
使用方法:雙手握住扶手,將腰背等部位靠緊按mo裝置,左、右、上、下摩動(dòng)。
注意事項(xiàng):1.適合中老年人群;2.使用時(shí)開(kāi)始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。
初秋季雖然溫度適宜,不過(guò)大多數(shù)的健身器材旁都沒(méi)有遮擋物,在太陽(yáng)下鍛煉容易中暑,大家還是悠著點(diǎn)來(lái),再加上高溫天氣也即將到達(dá),外出鍛煉注意防中暑。





一、太極推手器使用方法:雙腳同肩寬,雙手放置兩圓盤(pán)的邊緣或握緊手柄,推至右邊,腰部以下重--向右移,右腿呈弓步以此類(lèi)推,反復(fù)進(jìn)行。建議同向、反向轉(zhuǎn)動(dòng)各20次,兩組。作用:貫通血脈,活動(dòng)筋骨適合人群:14歲以上75歲以下的的人群注意事項(xiàng):動(dòng)作到位、速度不要太快,適中便可太極揉推器二、太空漫步機(jī)使用方法:雙手握把,兩腳分踏于左右踏板上,兩腳前后交替自然擺動(dòng),進(jìn)行漫步動(dòng)作作用:增進(jìn)心肺功能,提高心臟耐力適合人群:老年人注意事項(xiàng):緩慢擺動(dòng),在5分鐘左右即可太空漫步機(jī)漫步機(jī)三、上肢牽引器使用方法:雙手握住手柄,左右手交替牽拉繩索,通過(guò)手臂的上下交叉運(yùn)動(dòng),使肩關(guān)節(jié)及相關(guān)部位的肌肉得到鍛煉。作用:增強(qiáng)肩帶肌群力量,改善肩關(guān)節(jié)柔韌性,提高手、腦協(xié)調(diào)能力。適合人群:有肩頸病的人群注意事項(xiàng):強(qiáng)度不要過(guò)大。雙人上肢牽引器四、蹬力器種類(lèi):(1)雙位蹬力器(2)三位蹬力器(3)四位蹬力器使用方法:坐在座板上,背部一定要緊靠在座椅靠背上,雙腳彎曲,腳踏踏板,雙手放在器蓋上,然后用力蹬雙腳到極限位置作用:鍛煉腿部力量、腿部肌肉協(xié)作和控制能力。適合人群:腿部力量薄弱、協(xié)調(diào)力不好注意事項(xiàng):過(guò)程要緩慢,將腿伸到微微彎曲的位置即可,不必完全伸直;還原時(shí)也要慢,盡量不讓推蹬部位與座椅有接觸。
針對(duì)常見(jiàn)的公共株洲健身器材,該如何使用以及有哪些注意事項(xiàng):
1.跑步機(jī):鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動(dòng)度,同時(shí)有助增強(qiáng)功能。
注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大,避免肌肉拉傷。
2.組合單杠:增強(qiáng)上肢及背部肌肉力量,可牽拉手腕、上肢肌群等,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。
注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。
3.平衡滾筒:可增強(qiáng)功能及關(guān)節(jié)柔韌性,提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。
注意:緊握橫杠;待平衡滾筒靜止時(shí),才能上、下器械,運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)要慢,然后逐漸加快。老年人身、、易暈車(chē)或暈船者不能使用該器械。
基本不建議老年人使用該器材鍛煉,掌握不了平衡協(xié)調(diào)很容易跌倒。對(duì)體弱多病、骨質(zhì)疏松的老年人來(lái)說(shuō),摔一跤,很可能就此難以再站起來(lái)了。
4.旋轉(zhuǎn)健腰器:活動(dòng)腰部關(guān)節(jié),放松腰背肌肉,適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動(dòng)障礙、及周身疲乏等癥。
注意:扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制,幅度不宜過(guò)大。切記手始終不要離開(kāi)手柄,要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下,扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻,才能做到健身而不傷身。
5.腰背--器:--腰、背部肌肉,調(diào)整相關(guān)臟腑功能,提高人體抗病能力。人體緊靠--器,上下左右緩慢運(yùn)動(dòng)。該器材比較適合老年人。
注意:用力適中,動(dòng)作要由緩到快。
6.蹺蹺板:鍛煉全身綜合機(jī)能及平衡意識(shí)。
注意:兩手應(yīng)緊握扶手,振蕩頻率不應(yīng)過(guò)快過(guò)大,
7.單人健騎器:鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力,增強(qiáng)和全身關(guān)節(jié)柔韌性,對(duì)四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。
注意:坐在座椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時(shí)手向后拉。操作時(shí)應(yīng)挺胸抬頭,雙足踏穩(wěn),時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),20分鐘以?xún)?nèi)。
8.劃船器:鍛煉胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,還具有模擬劃船的樂(lè)趣。
注意:坐在劃船器上,腳蹬踏板,雙手前抓把手向后拉,重復(fù)模擬劃船動(dòng)作。上下器械時(shí)要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉傷等。
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